您的位置首页生活百科

鲈鱼怎么做比较好吃而且有营养

鲈鱼怎么做比较好吃而且有营养

原料:鲈鱼一条、葱、姜、香菜、料酒、盐、生抽、美极鲜、白胡椒粉、白糖、油。

1、将洗净的鲈鱼两面斜切出花刀,沿鱼背部切一深达鱼骨的刀口,在鱼身上抹上盐、料酒、每个花刀口内夹上葱、姜,再在鱼肚内放上葱背部夹上姜片。

2、上锅蒸15分钟,鱼放置在鱼盘上时,要用一双筷子架起防止与鱼盘粘连,蒸好后,将调料夹出汤汁倒掉。

3、调料汁的制作,锅内倒入生抽、美极鲜、料酒,然后放入葱姜丝,小火烧滚后,加入白糖、白胡椒粉少许料汁可根据自己的口味稍加调整。

4、将做好的调料汁倒入鱼盘,并在鱼的身上放些生葱丝、香菜,这时用锅将少量的油加热,再将烧滚的油用勺子均匀地撒在鱼、葱及香菜上面即可食用。

鲈鱼搭配什么蔬菜有营养

鲈鱼清蒸红烧都可以,只要肯吃的蔬菜,都可以的,在搭配时可以考虑易消化,及蔬菜的颜色漂亮一点可以促进食欲。鲈鱼,又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等,俗称鲈鲛,与黄河鲤鱼、鳜鱼及黑龙江兴凯湖大白鱼并列为“中国四大淡水名鱼”。我国的鲈鱼品种以松江鲈为主,又名四腮鲈鱼,也称虎头鱼。