Simone
对于大多数人群而言，可以通过食物来补钙，如果缺钙的情况相对比较严重，则需要通过药物来补钙。
1、食物：日常生活中常见的富含钙质的食物包括虾皮、鱼肉、牛奶、紫菜、苋菜、小油菜、榛仁、豆浆、豆皮、豆腐、鸡蛋等。对于病情相对不严重的患者而言，平时适量进食上述食物有利于满足人体所需，达到补钙的作用。
2、药物：当人体缺钙时，会导致骨量和骨质下降，骨代谢调节异常，使形成和吸收的平衡被打破，从而引起骨质疏松症的情况，可能出现腰酸背痛、驼背、骨折等表现。若患者出现这些表现，还伴有手脚老抽筋、休息不好、注意力不集中、生活质量下降等情况，说明病情相对比较严重，除饮食补钙外，还应前往医院就诊。明确诊断后在医生的指导下使用牡蛎碳酸钙片、五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，有利于达到补钙的目的。
此外，患者还应经常前往户外晒太阳，因为晒太阳可以帮助人体合成维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙质，达到较好的辅助补钙的效果。
