Simone
吃南瓜个好处包括补充身体营养、促进肠胃蠕动、增加饱腹感等。
1.补充身体营养：根据《中国食物成分表2002》，每100克南瓜（鲜）中含有106千焦能量、0.7克蛋白质、0.1克脂肪、5.3克碳水化合物、890毫克胡萝卜素、0.3毫克维生素E、0.03毫克硫胺素、0.04毫克核黄素、0.4毫克烟酸、8毫克维生素C等维生素以及16毫克钙、24毫克磷、145毫克钾、8毫克镁、0.4毫克铁、0.14毫克锌、0.5微克硒、0.03毫克铜、0.08毫克锰等矿物质，是一种热量较低的瓜菜类食物。食用南瓜可以为机体补充各类营养成分。
2.促进肠胃蠕动：南瓜里面富含果胶和膳食纤维。膳食纤维可促进肠胃蠕动，对于缓解便秘症状有一定作用。
3.增加饱腹感：南瓜里面含有碳水化合物，饥饿的时候适当的吃南瓜，可增加饱腹感。
除以上好处外，还具有维持身体健康的好处。虽然南瓜的好处比较多，但是吃的时候也要注意适量，不可以一次性吃的太多。如果吃的太多，可能会加重肠胃负担，导致患者出现腹痛、腹泻、恶心等症状。
进食南瓜后若有不适症状，请及时就诊，查明原因，寻求医生帮助。
