Simone
李子的功效与作用包括促进消化、止咳祛痰、改善贫血、有益于心血管健康等。
1、促进消化
李子味酸，可促进机体分泌胃消化酶，加快胃肠蠕动，可增加食欲、促进消化，适合餐后饱胀、大便秘结人群食用。
2、止咳祛痰
李子味甘，性平，核仁中含有脂肪油、苦杏仁甙成分，可促进干燥大便排出体外，具有利水、镇咳祛痰功效。
3、改善贫血
李子果肉当中富含铁元素、β-胡萝卜素、维生素，可促进血红蛋白再生，适合贫血人群食用，能帮助改善头晕、贫血等症状。
4、有益于心血管健康
李子中富含花青素，具有抗氧化作用，对于血液循环畅通有益，长时间吃可降低心血管疾病的几率，预防血流淤积。
5、其他
李子还具有利水健胃、生津止渴、具清肝除热等功效与作用。
李子可以洗净后直接吃，也可加入盐、白酒腌制作果酒后饮用。但需要注意，虽然李子好处较多，但是性酸，胃肠差、气虚及痰湿体质人群不可多吃，否则容易刺激胃肠，引起胃肠不适。
