Simone
西梅的功效与作用主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、促进食欲等，虽然适量吃西梅具有一定好处，但并不建议一次性吃太多，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养：西梅的营养物质较为丰富，含有维生素C、B族维生素、胡萝卜素、糖类、花青素等多种营养物质，适量吃西梅可补充人体所需的营养，为日常活动提供能量，对身体健康有一定好处。
2、促进胃肠道蠕动：西梅中含有较为丰富的膳食纤维，适量吃可促进胃肠道蠕动，对于预防、缓解便秘具有一定帮助。
3、促进食欲：西梅的口感酸甜，且含有一定汁水，因此还具有促进食欲的作用，较为适宜食欲不佳的人群食用。
但需注意，应避免一次性吃太多西梅，或吃过凉的西梅，以免加重胃肠道负担，或对胃肠黏膜造成一定刺激，导致食用者出现腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。并且西梅虽然口感偏酸，但含糖量较高，因此血糖高的人群及糖尿病患者应谨慎食用，以免升高血糖，不利于病情控制。对于西梅过敏的人不可以吃，以免出现皮疹、呼吸不畅等不适症状。
