Simone
成年人一般能吃婴幼儿补钙产品，但并不能达到理想的效果，因此不建议成年人吃。
成年人补钙时尽量在专业医生指导下，根据自身缺钙的严重程度，服用相关的补钙药物，还要多吃一些含钙丰富的食物。
成年人缺钙一般是营养摄入不足或者钙流失过度所引起，可能会导致骨质疏松，对关节造成损伤，因此需要进行补钙。
一般情况下，成年人可以吃婴幼儿补钙产品，婴幼儿补钙产品的安全性比较高，多数没有副作用。但婴幼儿补钙产品里面的成分主要是针对于婴幼儿，并不能达到成人的含量，通常起不到良好效果。
成年人在缺钙情况下，最好是服用适合自身体质的钙片，比如碳酸钙胶囊或者葡萄糖酸钙片。
补钙期间多到户外晒太阳，能够促进钙吸收、合成。饮食上吃些羊奶、奶酪、虾皮等含钙丰富的食物，能够帮助改善缺钙症状。
成年人缺钙时，平时注意保持规律作息，不要经常熬夜，避免喝浓茶或者浓咖啡。
晚上睡觉前适当喝些温牛奶，有利于帮助补钙，还能够达到提高睡眠质量目的。
