Simone
一、精油的功效与作用介绍 呼吸系统 植物精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经,嗅觉神经将刺激传至大脑中枢,大脑产生兴奋。一方面,支配神经,起到调节神经活动的功能。另一方面,通过呼吸系统进入肺泡,再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。
神经系统 通过亲和作用直接进入皮下,植物精油分子一方面刺激神经,最终调节神经活动及内循环。另一方面直接作用于内环境等稳定状态,使体液活动加快,从而改善内环境,进一步达到调节整个身心的作用。 刺激交感神经及副交感神经、镇静及催眠、兴奋提神、调整精神状况、抗忧郁、缓解心理压力、修复神经系统。 代谢系统 通过亲和作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境,使其新陈代谢加快,全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。 促进交换 通过亲和作用植物精油分子进皮下组织,又经体液交换进入血液和淋巴,促进了血液和淋巴循环,加快了人体的新陈代谢。
二、精油的吸入法介绍 吸入法--最简易的精油使用方法 吸气时,植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞,再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放,产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部,经过气体交换,进入血液循环。 直接吸入法适用症状 直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。直接吸入法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。 蒸汽吸入法适用症状 蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环,进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效,也是提神、调节情绪最好的方法,但对气喘病患者不宜使用。
熏蒸吸入适用症状 精油是挥发性极高的物质,若以加温的方式,会很快充满空气中,在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅,并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式。也可改善环境卫生,净化空气,避免感染病菌。香气可以安抚情绪,改善精神状况,如促进睡眠等。
三、精油的按摩法有哪些 按摩法可放松并调节整个身体机能 按摩最好的时机就是在刚洗完澡时,趁着身体微湿时的效果好。
精油经由按摩进入皮肤的毛孔,随着血液的流动,刺激神经以调节神经活动,增强身体能量,减轻与压力相关的症候群,还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。
按摩法适用症状:按摩是一种古老的保养艺术,可以使身体放松,减少分泌压力荷尔蒙。每天接受15分钟按摩,一个月后免疫细胞会明显增加。
除了心理和情绪上的帮助外,按摩还可以加强血液循环,排除体内毒素,进而改善体内环境,达到调节整个身体的作用,所以按摩适用的范围非常广泛,包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、舒缓经痛及腹痛、改善便秘、淋巴引流等。
1.脸部按摩 在脸部充分涂抹按摩油,然后使用较难用力的中指和无名指轻轻地进行按摩。
脸部按摩可以滋养肌肤、延缓肌肤衰老,配合不同功效的精油还可以解决各种美容问题。
2.腹部按摩 长期坚持腹部的按摩,可增强胃的消化功能,促进肠的蠕动,预防便秘的发生,按摩时应自然放松,不须用力。
饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。
3.腿部按摩 腿部按摩不仅能减缓肌肉疲劳、关节疼痛,还可以用来减掉腿部多余脂肪,排除水肿,打造纤细笔直的美腿。四、精油的按敷法介绍 按敷法最适于处理表皮问题 按敷法就是将布料浸湿在混合了精油的热水或冷水,敷在某处面积不大的身体部位。由于热量和冰镇的感应会慢慢传导到身体,被按敷部位的疼痛或灼热会减轻,所以按敷法非常适用于表面上的问题,如刀伤、擦伤等。
每一种表皮上的问题、都有两种以上的精油可以选择,可依个人体质来选择,若症状在3天后无明显的改善,就必须选择另外一种精油了。
热敷法适用症状 热敷有助于促进血液循环、排解毒素或增强皮肤的渗透性,对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛可敷于腹部,宿醉时敷于前胸、肝脏与后背肾脏部位,肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风、除热敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。 冷敷法适用症状 冷敷可起缓解、镇定、安抚的作用,一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时,将滴有精油的湿毛巾敷于额头上,并加冰块或冰袋,约15分钟即可。
喷洒法--消毒除臭、清洁生活环境 喷洒法是把精油加在蒸馏水中,放于喷雾瓶中,摇晃均匀即可。随时喷洒在床、衣服、家具、书橱以及地毯上,可以起到消毒除臭、清新生活环境的作用。常用的精油有迷迭香精油、柠檬精油、甜橙精油、薄荷精油、天竺葵精油、尤加利精油等。 沐浴法--加速新陈代谢和循环 沐浴法是居家使用精油最有效果的方法,可以提高身体代谢率,有助精油的吸收。即便对于时间不太充裕的人来说,也可以用精油按摩后,在进入浴缸浸泡,只要5-10分钟,就会有和泡澡一样的效果! 全身浴适合症状 全身浴就是我们所说的泡澡,是借着覆盖到肩膀的热水的温度,来提高新陈代谢、增加血液循环。适用于体质调理、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题,提高新陈代谢、减肥等。 坐浴适合症状 坐浴是生理保健的最佳方法。用一只能够容纳臀部的瓷盆或者不锈钢盆,盛载半盆温水,滴入3-4滴精油(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)。把精油搅拌开,以腰椎、尾椎、臀部为重点,坐浴15-20分钟,对治疗经痛,阴道炎或者生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。
足浴适合症状 足浴适合舒缓工作疲劳导致的足部浮肿、感冒、冬天手脚寒冷。 手浴适合症状 精油除了能使手部润泽,起到保养皮肤的功效外,最主要的功能是缓解手部疲劳和压力。
它不仅能缓和手指关节、手腕、手肘、肩颈部的酸痛和紧张,还能改善手腕疼痛和腱鞘炎,对白领、手工业者、机器操作工人尤其有效。
含漱法可有效解决口腔和呼吸系统问题 将精油滴入温水中漱口,是对口腔问题及呼吸系统症状疗效最为显着的精油使用方式,可有效舒缓感冒症状及保持口气清新,保护牙齿。
