Simone
我们要经常锻炼我们的身体，身体健康了我们才能活的更加精彩，但是生活中锻炼也是要注意一些细节的。那么运动损伤应该如何处理呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目封旭华专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
运动损伤如何处理
1、擦伤
处理
A、轻度擦伤
轻度的擦伤要及时的进行相应的处理，一般只要适当的图一点药就可以了，过一段时间就会复原了。
伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤
首先需要止血，冷敷法，抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法
出现了中度的擦伤要及时的进行止血，冷敷法是常见的，也是比较有效的方法，操作也比较的简单。
可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血
处理
应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭伤
重度扭伤处理
应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。
然后垫上棉花，用绷带加以包扎，等到过了48个小时才可以适当的进行热敷，可以很好的促进淤血的吸收。
4、脑震荡
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理
对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。
对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
5、脱臼
处理
动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
6、骨折
处理
首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
本期嘉宾介绍
封旭华
男，中国女排康复体能教练，三界奥运会体能康复专家。
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