Simone
养生之道网导读：清明时节还是雨雪天，近日冷空气退场，接下来全国气温快速回升。
全国气温快速回升，棉袄又要脱下来了，很多人直呼一周经历春夏秋冬。天气多变，冷暖反复容易着凉感冒，那么，如何预防感冒呢？看看下文的介绍。
全国气温快速回升：
经历了多日的“过山车”式降温雨雪天气之后，从7日开始，全国大部地区无明显降水，气温自北向南逐渐回升。
根据中央气象台7日下午发布的天气公报，7日白天，全国大部降水稀少，仅在云南西北部出现小到中雨。
7日14时较6日14时，西北地区东部、内蒙古中西部、华北大部以及江南南部等地出现4～8℃升温，局地升温幅度10～16℃。
以北京为例，即将过去的这一周，北京天气经历了季节切换一般的变化。
本月初，北京天气已有初夏的感觉，而在冷空气影响下，北京在大降温的同时先后了经历雨、雪、大风等多重天气过程。
根据气象预报，未来三天，北京以晴为主，气温也快速回升，预计8日白天最高气温有望回升到18℃。随后一路高走，到10日或达23℃，重回温暖的春日中。
根据中国天气网的报道，8日，中东部大部地区将摆脱低迷的气温转为较常年同期偏高的水平，届时大面积最高气温将超过20℃。
根据气象预报，未来三天，全国大部地区无明显降水，气温将逐步回升。
具体来看，8日，新疆北部有小到中雨或雨夹雪，高海拔山区有中到大雪。
7日夜间至9日，青藏高原中东部有小到中雪或雨夹雪。
9日夜间至10日，东北地区东部有中到大雨，部分地区有雨夹雪天气。
随着冷空气退场，全国多地将迈上升温“快车道”。
在中国气象局日前举行的4月例行新闻发布会上，中央气象台气象服务专家分析，虽然此次冷空气造成的降温幅度较大，但是从整个4月上旬平均气温来看，预计还是比常年偏高。
气象专家提醒，近期全国气温起伏较大，忽冷忽热，公众容易受寒感冒，应多进行锻炼，注意身体健康。下面介绍天气多变如何预防感冒，看看吧。
天气多变如何预防感冒？
1、注意冷暖，当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。
2、不要劳累，原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。
3、避免精神紧张与忧愁。
医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。
4、勤晒被褥，被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。
常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
5、勤洗手，许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。
当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
6、常换牙刷，我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。
为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
7、早晚按摩，经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
8、热水搓耳，每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。
