Simone
1、利用毛巾来丰胸
着或跨坐，将双手打直举过头顶，双手紧握一条毛巾，右手打直拉紧毛巾，将左手一带往右手边拉，背要挺直，手部收回动作，回到最开始的动作，然后将毛巾向左侧拉，每天做4才就好了。
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2、书本丰胸法
夹书集胸式将两本有点厚的书或杂志夹在腋下，两手自然握成拳，尽量贴紧身体，夹紧杂志，不要掉落;
持续一个小时，直到手臂感觉到疲劳，这个丰胸方法太常见了。
3、丰胸操
双手臂抬起与地面平行，右手在左手的下面，双手以虎口相握，稍微使力向外推，约持续1分钟，然后换手进行，这个丰胸方法每天可以重复做的。
另外，也可以通过吃一些东西，拥有傲人胸器，一块来看看吧。
吃维生素E
维生素具有促进乳房丰满的功效，年轻妈妈哺乳可能会造成乳房干瘪，可以服用维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，乳房就会变得丰满了。
补充胶原蛋白
猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以乳房，也不会因此增肥。
故而多吃这类食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的哦。
吃纳豆
在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
由于纳豆含丰富的钾，营养成分的摄入也没问题，而且热量极低，所以不必担心肥胖的后遗症。
喝酸奶
酸奶对便秘和体内毒素堆积有一定的效果，对胸部保健效果也不错。
只要每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取就可以了，简单有效。
》》蛤蜊蘑菇浓汤
鲜美的蛤蜊汤里富含大量的矿物质锌 和铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
此外，它还能滋阴润燥，除去心火。
对于容易烦躁的产后女人而言，这还是调理内分 泌的佳品。
》》耳木瓜汤
在下午茶时间可以多食用银耳木瓜汤 。
银耳滋阴去火，让人心气平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促进胸部发育 。
两种食物结合起来，产后丰胸效果更有效。
》》花生猪脚汤
女人产后容易患忧郁症，可以食用花 生猪脚汤来改善内分泌，让心情愉悦。
花生能够催乳，猪脚富含胶质，都是对胸部塑形有不错的好处。
》》木瓜牛奶
木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。
木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。
另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
背部挺直
不要养成弯腰驼背的坏习惯，良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响。
含胸驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂。
因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证通常的血液循环。
胸部按摩
产后由于胸部的大小快速发生改变，和哺乳等原因，胸部容易产生不适，此外由于哺乳产生的缩小和胀大会使胸部皮肤失去弹性。
按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，同时可避免胸部松弛。
可以将双手手掌托住乳房下方，轻轻向上推压，再从乳房外侧往内推，使胸部更加集中。
合理饮食
可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，乳房保持坚挺，肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质，让胸部更加挺拔。
同时，补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。
作息规律
想要胸部得到第二次发育，从内部调养很重要。
不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱，导致荷尔蒙分泌失调，新城代谢速度变慢，影响胸部的生长。
所以各位产后妈咪在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠，这样胸部才能有生长的动力。
产后丰胸的最佳方法一：正确哺乳
产后这个阶段胸腺发育旺盛，为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也十分活跃。
但如果母乳喂养的方式不正确，几乎90%的女性会有不同程度的胸部下垂和外扩。
所以在喂养的时候一定要用手托住胸部，这不仅能让喂养角度更合适，也能有效预防胸部变形。
产后丰胸的最佳方法二：常沐浴
要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤，在沐浴的时候，注意动作要轻柔，尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂的女人，对于乳头皮肤更要注意清洗干净。
产后丰胸的最佳方法三：好睡姿
在睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。
产后丰胸的最佳方法四：勤按摩
乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微，沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。
每天坚持按摩10分钟，不仅能让胸部供血和产奶更顺畅，还能预防胸部疾病和形状不佳，是妈妈们一定要勤快做的练习。
产后丰胸的最佳方法五：丰胸产品
很多产后妈妈感觉以上丰胸方法比较琐碎，而且见效太慢，很多人都想要选择一种比较简洁有效的丰胸方法，当然丰胸产品的选择一定要天然的、安全的、有效地.
