Simone
快速的丰臀方式就是手术丰臀，但对以后身体一定会有影响的，所以不建议手术。可以在饮食上改善，可以吃一些豆制品，植物蛋白质的食物，以及营养丰富的海鲜类等等，都有丰臀的效果。
平时也可以做按摩，促进臀部的血液循环，缓解肌肉紧张，这样臀部也会有所改善。做一些有关臀部的运动，如深蹲、半蹲、蛙跳，还可以做瑜伽，也会有丰臀的效果。
提臀的有效方法：
1、单腿屈伸运动可以锻炼大腿肌，起到提臀的作用。
2、后侧抬腿运动可以锻炼大臀肌，使大臀肌变得紧实有力，起到提臀的效果。
3、走步下蹲式，可以紧实大臀肌和腿部肌肉，达到提臀的目的。
4、模仿划水的动作，可以锻炼紧实大臀肌和中臀肌，起到提臀的效果。
5、深蹲运动，可以锻炼大腿部和臀部肌肉群，达到提臀的目的。
如果臀部堆积过多的脂肪，会对其外观产生一定的影响。所以一定要尽早使用适合自己的方法，这样才能快速达到燃脂的效果。
虽然拥有纤细的臀部会让你的身材曲线更加完美。
