Simone
瘦拜拜肉最快的方法是是需要大量的上肢运动，使手臂的脂肪能够快速的燃烧。可以选择扩胸运动，使肌肉变紧致，从而达到瘦身的目的。
另外还需要配合适当的饮食，平时避免食用过于油腻，辛辣刺激的食物，以免影响肠道的消化吸收，多喝水，促进新陈代谢，使脂肪快速溶解，晚上7点以后不能食用任何食物，使肠道得到充分的休息，对于瘦身有很好的帮助。
一、拜拜肉是哪块肌肉？
拜肉就是人的上肢、上臂下面一些肌肉群和皮肤脂肪部位，由于人们在举手向别人告别的时候，随着手的晃动，这一部分肌肉和脂肪、皮肤会跟随手的摆动进行晃动，顾名思义就叫拜拜肉。
拜拜肉形成以后非常影响人们的形象，尤其对于年轻女性来说，在穿裙子等衣服的时候受到很大限制。
拜拜肉的发生原因是由于上臂缺乏锻炼和缺乏运动引起，再加上坐姿不正，长期趴在桌子上以及长期的蜷着胳膊看书或玩手机等，都能使上臂肌肉萎缩、脂肪堆积、皮肤松弛，会出现拜拜肉现象。
二、有拜拜肉可以吸脂吗？
有拜拜肉可以通过脂肪抽吸，改变拜拜肉的局部形态。
拜拜肉的形成与脂肪堆积、皮肤组织松弛有关，具体分析如下。
1、如果患者年龄比较大，在40岁左右或者更为年长的情况下，单纯进行脂肪抽吸很难彻底消除拜拜肉，只能使拜拜肉缩小。
患者在进行脂肪抽吸之后，可以对局部皮下筋膜组织进行射频激光治疗。
2、如果患者比较年轻，通过脂肪抽吸，可以改善拜拜肉的情况。
3、如果患者皮肤弹性不佳，有较多生长纹或者妊娠纹，在脂肪抽吸之后，可以进行皮下射频激光治疗，使局部皮肤弹性回缩，以消除拜拜肉。
综上所述，减掉手臂拜拜肉最好的方法是多做有氧运动，如慢跑，骑自行车，划船，游泳，跳绳等，每天至少做20到40分钟或者每周保持3到5天的有氧运动。
此外，配合一些力量练习，如抗阻力训练，举哑铃效果很好。也可以做单臂伸展运动，手掌交叉运动，后撑抬腿运动等。
