Simone
早晨起床记得喝一杯温水清宿便排肠毒既美容又减肥。
游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。一年四季都要用冷水洗脸，会紧致很多。
一、变瘦变美方法：
1、经常捏鼻子，鼻子会变高。
2、每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。
3、早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍。
4、眼袋，多做眼保健操最后一节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个一定要坚持。
5、游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持。
6、拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助。
7、经常性收腹可以减小腹。
每天躺在床上，双腿在床边下垂，缓慢抬腿，超过平躺的身体。
二、变瘦的注意事项：
1、减肥的速度不能太快，因为有些人急于求成，但往往欲速则不达，如果减肥的速度太快，除了会严重的干扰内分泌代谢，还会引起比如皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、失眠、脱发等问题，所以不提倡比较极端的减肥办法。
2、减肥的女性不建议在减肥期间怀孕，因为减肥期间往往会存在营养摄入不均衡，此时期怀孕其实对于胚胎质量有影响。
3、减肥的时候是以减少碳水化合物的摄入为主要的手段，同时也要保证足量的蛋白质摄入，必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡。
综上所述，关注所喝饮品的卡路里及含糖量，少喝果汁喝加糖的牛奶，多喝健康的花草茶、白开水等，减少食用方便食品，比如披萨、甜饼等被过度加工过的碳水化合物。
