Simone
前天16时，最美抗癌女孩儿鲁若晴却因病情恶化在协和医院去世，卒年24岁。
截至昨日上午，有3万多网友在微博上留言为她送行。
其实，生活中也有许多人，都遭遇癌症杀手。倘乐观面对，积极治疗，一番厮杀，或能全身而退。
在癌症的战车上，除了积极配合治疗，应付各种各样的后遗症，还会在生活上面对各种颠覆性的变化，有些“副作用”是好的，比如患难见真情，验证了身边人对自己的爱；有些“副作用”则不然，经济拮据、流言纷飞……
我们祝愿不幸者都能化解不幸，幸运者珍惜幸运，注意防癌。
防癌从生活细节开始
1、走路1小时防癌
研究指出：每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。
哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
为何走路可以降低胰腺癌的发病几率呢？这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。
此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
2、晒太阳防癌
是否想过不用花钱也可以防癌？
的确存在这个方法，那就是晒太阳。因为维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
值得注意的是，为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了，这样可以通过阳光合成人体内的维生素D，继而起到身体防癌作用。
3、睡觉防癌
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。
这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
因此，对于繁忙的都市人来说，应该抓住一切可以睡眠的时间，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，而午休时间也应该打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
4、每天喝6杯水
研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。
专家提醒，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
5、最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体———氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。
其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。
6、用干毛巾擦背
对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。
因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
不过，防癌先认清癌症症状是关键，要不癌症来了也不知道。尤其是下面晚期恶性肿瘤的症状：
症状1：恶病质
恶病质是特指晚期肿瘤患者出现的精神萎靡、消瘦、身衰力弱。其原因有三：1。 癌细胞无限制的分裂繁殖，致使癌细胞的数量不断的增加，同时，还会抢夺人体摄取的营养，因此，肿瘤患者对营养的需求要比常人多，导致其他功能受到影响。
2 。 癌细胞的分裂会压迫或侵犯到一些重要脏器，从而影响个体某组织器官的生理解剖功能。
3。 癌症本身产生的毒性物质引起病人胃肠道功能紊乱，而出现呕吐、恶心、食欲下降、逐日消瘦、体重减轻等，也影响机体功能。
症状2：发热
发热的病因有很多，例如病毒的感染、癌细胞的影响、细菌的感染、功能性发热或者结缔组织病等，诸多因素都会引起人体发热。
若发现自己有不寻常的发热现象或者经常发热，建议去正规的医院进行检查。
症状3：恶性腔内积液
恶性腔内积液是恶性肿瘤的重要并发症，在临床上并不少见，如处理不当可致病情迅速恶化以致死亡。
发生恶性腔内积液的部位有心包腔、胸腹腔、腹膜腔等。胸腔内恶性积液约占胸腔积液的1/4左右，大约百分之五十的乳癌患者会出现恶性胸腔积液，因此，乳癌病人要多加注意。
另外，会出现胸腔恶性积液的肿瘤还有：恶性淋巴瘤、肺癌、胸膛间皮瘤、乳腺癌、卵巢癌等。肺癌、胸膜间皮瘤都较容易出现腔内积液。大量的胸腔恶性积液可以压迫肺组织，使肺容量降低，尤其是右肺（占呼吸功能的2/3以上），被胸水压迫后，引起呼吸功能障碍更大，会引起肺不张和肺部因引流不畅而致的感染。
（责编：宁果容 ）
