Simone
补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要，女性肾气最盛的时期是二十一二岁左右，二十五岁之后就开始逐渐衰退，肾虚的人常常头发易断，并且没有光泽，容易出现脱发的现象，所以要多吃一些补肾的食品：
第一、干贝，它能够补肾滋阴，肾阴虚的女性适合吃。
第二、鲈鱼，鲈鱼不但能够补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨，女性经常吃鲈鱼对肾有利。
第三、栗子，栗子既可以补脾健胃，更有补肾壮腰的功效，女性肾虚腰痛者最宜食用。
第四、枸杞子，枸杞子具有补肾养肝，益精明目，壮腰，除腰痛的作用，久服还能够益寿延年，尤其对于中年女性肾虚之人食之最好。
第五、何首乌，何首乌有补肝肾，益精血作用，凡是肾虚之人，头发早白或者腰膝酸软，膝骨酸痛或者女子带下，食之都比较好。
