眼保健操是儿童青少年甚至成人，经常所做的一种保护眼睛的保健体操，原理是通过穴位的按摩，增加眼睛周围的血液循环，调节眼睛内外肌肉，解除眼睛的疲劳。
眼保健操的步骤如下：第1节揉天应穴，天应穴的位置在左右眉头下面的上框角处用大拇指的螺纹面按摩，第2节挤压晴明穴，与左手和右手大拇指，按鼻根部先往下按再往上挤。
第3节按揉四白穴。
四白穴的位置在两眼平视前方时眼眶下缘正中直下一横指处。第4节按太阳穴能刮眼眶。眼保健操不确定延缓青少年近视眼的发展，但是可以让眼睛处于休息的状态，减轻眼睛的视疲劳。
眼保健操步骤
Simone
发布于 2024-10-21 04:57:55
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