00 常用的有氧器械主要是:跑步机、立式健身车、卧式健身车、椭圆机。
根据企事业单位的预算,我一般选择跑步机和立式健身车。
(卧式健身车、椭圆机费用比较高)
01 跑步机:以跑步为主要运动方式的全身性协调式健身运动,有效改善心肺功能。
运动强度适当,是健身房常备器械之一。
02 立式健身车:又叫做动感单车,非常受年轻人士的喜爱,以骑行为主要运动方式。
因为运动起来非常有动感和节奏感,名字由此而来。
03 常见力量器械主要是:综合训练器(也叫三人站)、卧式举重器、多功能练习椅、坐姿训练器等等。
04 休闲器械主要是:台球桌、乒乓球桌。
优点是充分顾及部分不爱动作的人士,但同样缺点也突出,就是太占地方了。
05 器材配置参考(100平米):有氧区:跑步机3台,健身车3台;力量区:综合训练器1台,仰卧板3个;
休闲区:台球桌1张或者是乒乓球桌1张