首先要说一下胃的主要生理功能:是将食物初步消化并形成食糜，最后排空至肠道，由小肠吸收。
所以进食一定要选择营养搭配均衡、多吃杂粮和水果蔬菜。
同时要饮食规律、不能暴饮暴食。
另外要多吃蛋白质丰富的食物，细嚼慢咽、清淡饮食，少喝酒，少吃油腻、辛辣刺激的食物。养胃的食物主要有以下几种，比如玉米，小米，荞麦。蛋白质高的食物常见的有鸡蛋，豆制品鱼，鸡肉等。还有含膳食纤维多的食物比如香蕉，芒果，南瓜，山药等。
养胃食物有哪些
Simone
发布于 2024-10-07 20:46:32
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