Simone
牛奶不但能为人们补充优质蛋白，提供良好的营养，中老年人喝牛奶对预防骨质疏松很有好处。
但牛奶什么时候喝好呢？
，这里和大家分享一下，为何睡前喝牛奶生活胜过早晨喝牛奶。
1、 很多人会问，同样是喝牛奶，为什么睡前喝要比早晨喝好呢？
这是因为晚餐中含有的钙，在我们睡前的时候已被人体所吸收了，我们在睡到半夜的时候，身体所含的钙水平就会下降，长时间缺钙就会造成骨质疏松的现象。
2、 牛奶不仅营养丰富，而且含有的该物质很高，容易被人体吸收，晚上在临睡前喝一杯牛奶的话，这样半夜睡觉的时候，身体就不会因缺钙，而造成骨质疏松的发生了。
3、 牛奶对人体的生理功能有调节的作用，牛奶中含有的某种物质，对中枢神经有好处，睡前喝牛奶的话，会使全身感觉很舒适，这样有利于睡眠，还可以解除疲劳感。
因此对于更年期的妇女，患有失眠症或骨质疏松的人，很适合在睡前1小时喝一杯牛奶。
有条件的人不妨早晚喝一杯牛奶，尤其是营养差的人更应如此。
