Simone
尺骨茎突，人体解剖学术语，尺骨下端后内侧向下的锥形突起，体表可触及。
尺骨茎突在人体手腕与前臂连接处，在手小指一侧，它是人体尺骨的最远端。
尺骨茎突位置图片
尺骨下端有一根桡骨，与桡骨尺侧切迹形成关节。
尺骨后内侧有一个圆锥形突起，称为尺骨茎突，正常情况下比桡骨茎突高1cm左右。可以在体表接触到。
1、尺骨茎突是构成腕关节面的重要骨性结构，可以稳定腕关节，在一定程度上减少关节的摩擦。
2、一些软组织如韧带和肌腱附着在尺骨的茎突上，以固定、保护腕关节并控制手腕和手指的运动。
3、尺骨茎突和桡骨茎突分别限制腕关节的内收和外展角度，从而控制腕关节活动。
1、戴护腕是有效的方法之一。护腕已经成为运动员戴在手腕上的必备物品之一。护腕要尽量不干扰手的正常操作，所以大部分护腕，如果没有必要，要让手指活动，不受约束。
2、如果手腕感到酸痛，可以用手表作为辅助设备。顺时针逆时针转动手腕25次，可以有效缓解酸痛感。
也可以用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从拇指开始，每个手指做10秒，然后换另一只手，同时保持平稳的呼吸。主要是缓解疼痛，促进血液循环，疏通关节。
