Simone
您好，其实卡路里计算还是要看个人的情况的，希望你要好好重视我说的卡路里计算的啊，卡路里计算，一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。
卡路里计算你要好好看看的，健康减肥方法：
1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.
2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.计算每日各项运动消耗热量卡路里的总和；
卡路里计算，计算每日早餐，午饭，晚餐食用的食物热量总和，正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
卡路里计算主要就是我说的这些的，希望我说的卡路里计算的建议你一定要好好重视的，祝早日康复。
