Simone
五谷豆浆是指将多种五谷杂粮（一般选用3-5种）进行合理搭配，用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。本文将详细分享一周7款五谷豆浆食谱，以供参考学习。
补气养血红豆浆
这款补气养血红豆浆的食材主要由红豆、枸杞、红枣、花生和红糖等组成。具体很好的补气养血功效，非常适合女性朋友。
主要食材：豆红30克、红皮花生20克、红枣6-8个、枸杞10克、红糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升。
燕麦核桃豆浆
这款燕麦核桃豆浆是一款有益于大脑健康的五谷豆浆，主要由黄豆、核桃、燕麦和糖等食材制作而成。其中核桃中的蛋白质和锌有辅助提高思维的灵敏度，核桃和黄豆中富含的卵磷脂有辅助增强记忆力的作用，非常适合正在成长身体的青少年以及老年人饮用。
主要食材：黄豆50克、核桃30克、燕麦20克、红糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升。
养颜乌发五谷豆浆
这款养颜乌发五谷豆浆是一款有益于养颜乌发的五谷豆浆，主要由黑豆、红豆、黄豆、芝麻等食材制作而成。其中黑豆、芝麻有着养颜乌发、防发脱白等功效，红豆、黄豆有着抗衰防老、益气养血等功效。非常适合女性朋友们饮用。
主要食材：黑豆20克、黄豆20克、红豆20克、黑芝麻10克、红糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升。
清热解毒五谷豆浆
这款清热解毒五谷豆浆，非常适合在夏天饮用，主要由黑豆、绿豆、赤豆、薏米制作而成。一般适合用于夏天制作五谷豆浆的五谷杂粮食材有很多，选择食材时主要以清热健脾、解暑润燥为主。
主要食材：黑豆20克、绿豆20克、赤豆20克、薏米10克、红糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升。
经典五豆浆
这款豆浆为经典五豆浆，主要由黄豆、藜麦(或者小麦)、玉米渣、小米、大米五种五谷杂粮制作而成。大豆富含优质蛋白质，与多种五谷杂粮科学搭配，通过氨基酸的互补作用，大大提高了蛋白质的利用价值，使五谷豆浆更加丰富，口感更加香醇。
主要食材：黄豆20克、藜麦(或者小麦)20克、玉米渣20克、小米10克、大米10克、红糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升。
花生腰果豆浆
这款有助于缓解疲劳的花生腰果豆浆，主要由黄豆、红皮花生、腰果等食材制作而成。其中腰果中的维生素B1含量丰富，有助于补充体力、缓解疲劳，适合易疲倦的人群食用。花生中含有的卵磷脂、胆碱等，也能改善脑力疲劳的作用。
主要食材：黄豆30克、红皮花生20克、腰果20克、冰糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升。
美容三豆浆
这款美容三豆浆，主要由红豆、紫米、红枣三种杂粮组成，它们是传说中的美容三宝，有颜值又美味的五谷豆浆。有益气补血、暖胃健脾，除湿利气等功效，非常适合女性朋友饮用。
主要食材：红豆30克、紫米30克、红枣10克、白糖/冰糖适量、纯净水800-1000毫升。
