Simone
一、对方惹你不高兴
️先深呼吸缓解愤怒的情绪，再理清楚自己的需求，你想通过吵架得到什么结果
️表达你的感受原因需求/要求
总结对方到底做了什么事情让你感到生气或者感到失落难过
然后将目光转向你需要对方怎么做怎么改你需要对方给什么补偿你才会高兴（看自己需求是否需要这一步，补偿要容易办到的）
下一步沟通阶段：
我有点失落（感受），我们很久没约会了（原因），或许你最近可以抽空陪我……？（需求）
我不高兴（感受），你刚刚对我说话有点大声（原因），下次你能稍微控制一下情绪吗？（需求/要求）
这个时候如果对方认错了，你仍然觉得不太高兴或者下不了台的话，可以提出要补偿
我想吃草莓，你给我洗
二、同居的情侣生活习惯上的矛盾如何应对
比如一方喜欢乱丢袜子，垃圾不能丢进垃圾桶，一方不爱干家务，另外一方整洁爱干净
这个时候可以️
️用明确表达期待代替情绪表达
你怎么又把袜子乱丢，我真的服了 老公你把袜子放好，我会很感谢你（不用情绪表述，明确表达期待）
️用幽默的方式代替责备
我的天，你过来看看，让你晒个衣服你看看你晒成啥样，一点小事都做不好 宝贝，你搁这晒咸菜呢？（不责备，用幽默的方式化解矛盾，最后让对方去弄好）
️用撒娇提出需求代替抱怨
你能不能干点家务，什么都是我弄，我真是很累 宝贝你去洗一下碗好不好，我有点累（不用情绪表达，撒娇示弱）
️用情趣化解矛盾
你能不能干点家务，什么都是我弄，我真的是很累
女：宝贝，你可以答应我一件事吗？（设套）
男：什么事，你先说
女：小事，你一定能办到的，好不好嘛？（撒娇）
男：好好好
女：你去晒一下衣服呗，谢谢你啦，宝贝真好
或女：我的盖世英雄可以帮我做一件事吗？
️学会举一反三
️用游戏的方式化解冲突
比如石头剪刀布，输的去拖地
️通过一些别的硬核方式从根本上杜绝矛盾
比如购置一些智能的电器（如洗碗机，扫地机器人之类的）/定期钟点工）
️生活在一起必然会遇到很多生活习惯上的矛盾和冲突，要善用方式化解，积极寻求解决方式，另外也需要多包容对方，不要太吹毛求疵。
三、你惹对方不高兴，这个时候你可以️
️宝贝你好像不高兴了，你可以告诉我是为什么吗？
️你希望我怎么做呢？
简单来说就是耐心引导询问=搞清楚对方需求
️表达歉意承诺改变
四，吵架 七不原则
1.不摔东西
2.不随便说分手
3.不动手
4.不人身攻击
5.不冷战
6.不当着第三人的面吵架
7.不拉黑不删除
“恋爱中有错就要及时改正，否则对以后的关系会产生影响”
南京大学生高璐瑶认为情侣吵架要分对错，“有错就要及时改正，否则对以后的关系会产生影响”。
高璐瑶有过一段恋爱经历，感情出现问题时，她会选择冷处理，先冷静一下，等到双方愿意沟通了，再进行交流。
有一次她和男友在散步，她一直在看手机，而男友看到后气得直接提前离开。当天晚上两人都没有联系。
“第二天他给我发消息道歉，说自己走开的行为不对，但是也指出了我一直看手机是不对的，我坦然接受。”最终两人和平解决矛盾。
高璐瑶说，情侣吵架如果不分对错，感情不会长久，“早晚有一天有一方不想忍了，就分了。”
她身边就有这样的例子。她的朋友每次和女友吵架后，女友都是采用哄的方式，逃避对错，矛盾依然存在，下次吵架时还经常把之前的矛盾拿出来反复提，因此争论不休。
“女生脾气大，从来不道歉，所有错都推他身上。”她说，因为男生喜欢对方，一直忍着舍不得分手，最终男生还是忍不了女友，感情就此终结。
高璐瑶认为，情侣之间吵架先不要分对错，等双方都消气后再分对错。“毕竟大家都在气头上，当时聊，肯定容易爆。”
湖北大学生覃晶晶也认为情侣吵架要分对错，她和男友相处就是如此。
她和男友相恋两年，有了争吵后她不会选择冷战，而是在冷静之后尽快解决问题，分清楚谁对谁错。
她认为，在分对错方面，要男女平等。现在大多数谈恋爱的女生，都是自己错了但是还不能指出来批评，但男生犯错就一定要死磕让对方认错，这点让很多男生很苦恼。
覃晶晶建议，情侣之间发生争执，不要在争吵中分对错，如果要分对错，也得都冷静之后再谈、再好好沟通，如果争吵中分对错，不仅会伤感情，也分不清楚对与错，双方要互相包容，互相理解，只有这样才能生活长久，在分对错的同时，让双方成长。
“感情中分对错没有意义，不如去相互理解，相互包容”
重庆大学生翟齐刚认为情侣之间吵架不需要分对错。首先，他觉得情侣之间相互理解、包容、信任是很重要的，“而自己作为男生，平时在生活中自己很包容女友，吵架的话也会让着对方，吵架了也是我会先道歉。”
其次，他认为情侣之间也不需要分对错，两个完全陌生的性格、不同的个人经历、不同的生活方式以及环境等，都是两个人需要慢慢相互适应的，在这过程中就会产生一些矛盾，总是需要在一些方面相互退步，那就没有对和错之分。
在翟齐刚看来，分对错这个行为是没有问题的，但是具体分对错要看事情的性质，如果是一些原则上的问题，就需要区分对错，要是一些小矛盾，就不需要。
翟齐刚和女友相恋七年，在出现矛盾时，不论是谁对谁错，他都会主动道歉，让女友看到自己的态度，一般等到他道歉后，女友都会比较开心。看女友不生气了，他也会很认真讲谁对谁错，自己认为的对与错，“但不会去追究那种，因为没意义。”
在他身边，有不少情侣因为纠结谁对谁错的问题最终感情破裂。为此，翟齐刚建议，情侣之间要相互尊重，多给对方一点信任、理解和包容，吵架了不要急着去分对与错，可以先冷静下来想想自己是否有错。
“男生多包容一点，女生大度一点，茫茫人海两个人相爱相遇都是最好的安排，如果爱彼此，请深爱，请珍惜。”翟齐刚说。
虽然没谈过恋爱，但江西大学生于天认为情侣之间不需要分对错，“老话说的好，一个巴掌拍不响，所以我觉得分对错也没有意义，不如去相互理解，相互包容。”
在他的身边，很多情侣吵架都是先冷战，不说话，谁也不理谁，很多感情因此陷入危机。
于天觉得，吵架后需要有人主动一点去认个错，而这个人最好是男生。“男生要大度一些，毕竟以后要承担很多责任，道个歉，认个错没有什么大不了的。”
