腿部推拉，有以下几种方法可以考虑:第一种，可以选择侧平举的练习方法，在动作过程中，膝盖要稍微弯曲，但不能超过脚尖，做完一组后重复练习。
第二种，可以选择脚蹬自行车的练习方法，这种练习方法可以在睡前进行，可以起到拉伸腿部的效果。
第三种，可以练习深蹲，要有节奏的进行，注意调整呼吸，可以缓解腿部的酸胀感，注意坚持。
腿推拉的方法
Simone
发布于 2024-09-15 13:44:02
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