平撑的好处：
1、增强核心肌群功能，提高运动能力。
2、消耗热量，提高基础代谢率。
3、长期锻炼，使站姿、坐姿姿势正确优美。
4、强胸健背，减少腰背部损伤。
5、提高机体平衡能力。
6、提高机体灵活性，使人的动作敏捷。
平撑不属于有氧运动，是一种静力抗阻力运动，因此不需要每天锻炼30分钟以上，只要每天坚持锻炼2～4分钟，就能起到满意的效果。
平撑有什么好处
Simone
发布于 2024-09-08 21:01:16
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