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春节后怎样减肥

春节后怎样减肥

减肥需要合理饮食和运动相结合的方法。

合理饮食包括多吃一些清淡含的糖量低的食物,如芹菜,苦瓜,黄瓜,西红柿,苹果等,少油腻,少煎炸食品。同时要控制量,坚持早吃好,午吃饱,晚吃少,十点以后要禁食。

减肥与运动不可分离,可以在家练瑜伽,仰卧起坐等,也可去健身房,专业减肥健身。

出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。

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