Simone
中午吃含蛋白质食物、维生素、含钙等食物，有利于身体健康。
1、含蛋白质食物：平时可以多吃含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，可以补充身体所需要蛋白质，有助于提高自身免疫力和抵抗力。
2、维生素食物：日常也可以多吃，富含维生素水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、芹菜、油菜等，不仅可以补充身体所需要维生素，而且也可以起到润肠通便作用，有助于改善或者是缓解便秘。
3、含钙食物：中午可以吃的，吃一些含钙比较高的食物，比如鸡肉、鱼肉、龙虾等，有利于身体健康。
除此之外，也可以适当吃一些补血食物，但是要做到营养均衡全面，不要过度挑食。
