Simone
跳舞具有提高体质、促进身体血液循环、锻炼心肺功能等好处。
1、提高体质
跳舞需要四肢的参与，在跳舞过程中四肢的运动可以促进身体的血液循环，加速身体的新陈代谢，从而可以在一定程度上提高身体的免疫力。
2、促进身体血液循环
跳舞是一种相对剧烈的运动，在运动过程中，身体的骨骼肌会不断地收缩和放松，可以加速身体的血液循环，这有助于改善心脏的泵血功能，预防心血管疾病的发生。
3、锻炼心肺功能
跳舞需要利用各种不同的姿势和不同的节奏来开展运动，在跳舞时，需要全身展开，包括胸部扩张、收缩和放松，可以全面地锻炼身体，提高心肺功能，有助于改善心肺功能。
除此之外，跳舞还有助于锻炼腿部、肩部肌肉，以及改善睡眠质量等。
但需要注意的是，不建议饭后马上运动，避免引起胃肠道不适症状，例如腹痛、呕吐等。
在日常生活中，可以根据自身情况适当跳舞，注意劳逸结合，避免过度劳累。
