Simone
我们都说阴阳阴阳，男人代表的是阳，女人代表的则是阴。所以啊，女人肾虚的话，补肾和滋阴往往是相伴而行的。
而要提醒大家的是，目前市面上的保健品不能轻信，有一些说能滋阴补肾的保健品，其实没有多少功效，对身体也没什么大用处。
俗话说：“药补不如食补。”确实，有些食物，比药物还要来的有用。
所以，这里我们为大家整理了一些可以补肾滋阴的食物，希望对女性朋友们有所帮助。
1、鸭肉
鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。
阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。
《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
3、阿胶
阿胶既能滋阴，又能补血。
对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
4、银耳
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
5、枸杞
枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
6、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
7、干贝
干贝肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。
《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
8、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。
牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
补肾的保健品 女性补肾食物！
以上介绍的这几样食物，都是比较适合女性滋阴补肾吃的，是纯天然的养生保健食品，常吃这些食物对女性有很大好处，不仅可以补肾气，滋阴，还能补血、美容，让您越吃越越美丽，越吃越健康。
女性养生，轻松简单。
（责编：付子颜 ）
