病情分析：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见：不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
以上是对“每天怎样吃要瘦？
我要瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
每天怎样吃要瘦？我要瘦下来
Simone
发布于 2024-08-13 02:52:51
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