Simone
身材高大总会让人看上去有安全感，尤其是对于男性朋友来说，高个子总是会让自己加分不少。
但是生活中很多人因为青春期时没有注意，导致身材没有那么的让人满意，为此他们很想通过其他的方法，来帮助自己再次长高。那再次长高有哪些方法?如何帮助自己再次长高?下面我们一起来详细了解一下!
再次长高有哪些方法?
(1)维持一个良好的生活习惯
对于想再次长高的人来说，一定要注意作息调理，坚持早睡早起帮助自己获得足够的睡眠时间，尽量让自己在10点就上床睡觉。
这是因为在11~2点这个时间段内，是人体内生长激素分泌最旺盛的时候，而人体的生长发育都必须依赖于生长激素的刺激，因此保证充足的睡眠可是长高的好时机噢!
(2)适当地多晒太阳
骨骼的生长需要依靠钙质的补给，对于想要再次长高的朋友来说，建议每天至少喝500ML的牛奶，尤其建议在睡前喝;
另外还要在平时多晒太阳，因为太阳光能够将人体内的营养物质转化为维生素D，可以帮助人体更好地吸收钙质，对于促进身体的生长也是很有帮助的。
(3)坚持运动锻炼
运动的好处自然有很多，而对于想要再次长高的人群来说，建议每天坚持至少1~2个小时的运动锻炼，但是要注意运动的方式，可以多做拉伸运动、打篮球、跳绳等，都是能够加快骨组织生长的，要避免做肌肉训练，尤其是像仰卧起坐、俯卧撑等运动要少做。
以上就是关于再次长高的相关内容介绍，虽然人在青春期过后身体基本就停止了发育，但是想要再次长高就一定要做好方方面面的护理，只有这样才能为自己提供再次长高的可能，因此想要长高的你一定要注意上文所说的这些事项了。
