Simone
女人病是指女性常见的妇科疾病,一般包括头痛、贫血、月经不调等。女人想要善待自己,就要做好平时的预防工作,才能活得自信又健康,让女人病不再缠上自己。
想要治好女人病,可以试试食疗的方法,通过补充体内所缺的营养成分,做到预防和缓解女人病的效果。下面就让小编为大家介绍7招治疗女人病的方法。
第一招:女人贫血记得补铁 女人因为周期性失血以及生育等原因,不少女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,可能会出现疲倦与头昏等症状。
因此,女性应重视日常的而饮食保健,注意休息,多吃一些含铁量高的食物,补血造血。推荐的食物有动物脏、瘦肉、菠菜等,可以试试韭菜炒猪肝、枸杞龙眼粥,补血效果不错。
第二招:女人经期不适试试蜂蜜牛奶 蜂蜜+牛奶可以很好地缓解女人经期带来的不适感。因为牛奶中含有丰富的钾,有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;而蜂蜜中则含有丰富的镁,可以消除紧张,放松神经。
但是在喝蜂蜜牛奶时有两点需要注意:1、可以选在早期或晚上睡觉前半个小时以上喝,配合其他东西一起食用,切忌空腹喝牛奶。
2、牛奶可选用液态袋(盒)装的牛奶,直接加蜂蜜或加热后加蜂蜜都可以,但是注意不要过热,否则容易破坏牛奶和蜂蜜中的营养物质。
给大家一个参考,即250克的牛奶在微波炉中加热一分钟即可。 第三招:女人偏头痛要补镁 部分育龄女性容易出现偏头痛,特别是白领女性,长期从事脑力工作。
此类女性在饮食上可以注意多摄入一些富含镁的食物,像是小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
第四招:女人痛经吃香蕉好 香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
第五招:女人性激素过低多喝豆制食品 大豆中含有异黄酮,是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
第六招:女人霉菌性阴道炎可吃蒜类 大蒜中含有蒜素、大蒜辣素等物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
所以一般经常使用蒜类的女性不容易患霉菌性阴道炎。不过各位女性要注意,蒜类最好生吃,或在起锅时在菜里加入蒜蓉可以减轻辣味;另外,大蒜不能外用,不适合空腹吃,且不能食用过多,大蒜属发物,患有肝病、身体差、气血虚弱的人不适合吃,另外脾虚腹泻、有眼病、重病的患者也不宜吃大蒜。
第七招:女人抑郁多吃鱼 女人在很多时候比起男性更容易患抑郁症,比如产后抑郁、职场抑郁等。治疗女性抑郁,可以多吃一些鱼类,因为有些鱼肉中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
抑郁症女性可以多吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类。而且鱼肉脂肪少,多吃不容易发胖。
