Simone
元气是人体一切生命活动的原动力,它能推动和调节人体的生长发育和生殖功能,维持脏腑、经络、形体的正常生理活动。
元气首先来自父母的生殖精液,出生后,得到脾胃化生的营养物质的滋养和补充,这样机体才能产生足够的元气
体质差的人群会出现生长发育迟缓、生殖功能下降、乏力怕冷、未老先衰等病变。
人体元气不足,应该吃营养丰富又容易消化的食物,烹调方法是以蒸煮炖为主,避免煎炸,避免生冷、辛辣油腻,以减轻肠胃负担。
一般的药膳有:清炖鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等各种肉类,还有各种肉类,如海参、甲鱼、海虾等,可以调理脾胃,增强消化系统功能,促进营养物质的吸收。
也可以放入龙眼肉、核桃、黑芝麻、生姜、人参、西洋参、冬虫夏草等药食同源。
可以艾灸肚脐及周围,那里有神阙、气海等穴位,能起到培补元气、调理脾胃的作用。
要有节制的运动,有规律的作息,避免熬夜。
