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足球接球有哪些方法?

足球接球有哪些方法?

接球按触球部位可分为脚部、腿部、胸部、腹部和头部。

1.脚部接球。

(1)脚内侧接球。

特点:接球平稳,可靠性强,动作灵活多变,用途广泛。

动作方法:接地滚球时,身体正对来球,判断来球的速度和方向,选好支撑脚位置,膝关节微屈。接球的脚根据来球的状态相应提起,膝、踝关节旋外,脚趾稍翘,用脚内侧对准来球,触球刹那,接球部位做相应的引撤或变向接球动作,将球控在所需要的位置上。

接反弹球时,接球腿小腿应与地面形成一定的夹角,向下做压推动作时,膝要领先,小腿留在后面。

接空中球时,接球腿要屈膝抬起,可根据需要采用引撤或切挡动作,接球落地后应随即将球在地面控制住。

(2)脚背正面接球。

特点:迎撤动作自如,关节自由度大,接球稳定,但变化较少,适用于接下落球。

动作方法:身体正对来球,判断来球路线和速度、支撑脚稳固支撑,接球腿屈膝提起,以脚背正面对球迎出,触球刹那,接球脚引撤下放,膝、踝关节相应放松、以增强缓冲效果。

欲将球接于体前或体侧前时,接球脚脚跟稍提,触球刹那踝关节适度紧张,通过触球面角度的调整,控制出球方向。

欲将球接至身后时,接球脚脚尖要勾翘,踝关节适度紧张,接球刹那引撤速度要快,身体随之转动,用脚背顺势将球引至身后。

易犯错误:1.接球腿膝、踝关节紧张,动作僵硬,缓冲效果差;

2.引撤时机和速度掌握不好,控球不稳;

3.对球的判断不准,接球部位没对准来球,将球碰跑。

(3)脚掌接球。

特点:动作简单,控球稳定可靠,适用于接迎面地滚球或反弹球。

动作方法:判断来球路线或落点,选好接球位置并稳固支撑,接球腿屈膝提起,脚尖勾翘,使脚掌与地面形成一定的仰角,球临近或落地刹那,接球腿有控制地下放,用脚前掌部位触压球的后中部,将球控在脚下。

采用脚掌接球方法时,为便于完成下一动作,通常在脚掌触压球后连带一个拉引或推送动作,使球处在需要的位置上。欲将球接向身后,多用拉引动作。在体前或体侧则用推送的方法,做动作时重心要随之移动。

易犯错误:1.抬脚的高度和角度控制不好,使球漏掉;

2.球的落点判断不准或支撑脚站位不当,影响接球动作的完成;

3.接反弹球时,踏压时机掌握不好,触压不到球或使球漏掉。

(4)脚背外侧接球。

特点:动作幅度小、速度快、灵活机动、隐蔽性强。但动作难度较大,接球时常伴随假动作和转体动作,适用于接地滚球和反弹球。

动作方法:接地滚球时,判断来球状况,选好支撑脚位置,接球腿屈膝提起,膝踝关节内翻,以脚背外侧部对准来球,当球临近时,接球脚以脚背外侧推拨球的相应部位,将球控在所需位置上。

接反弹球时,要判断好球的落点,接球腿小腿应与地面形成一定的夹角,以膝关节领先做扣压动作,防止球的反弹。

脚背外侧接球后的动作衔接速度相对较慢,因此,支撑脚与接球腿的蹬摆动作要协调连贯,保证接球后身体重心随球快速跟进,缩短动作衔接时间,加快后继动作速度。

2.胸部接球。

(1)挺胸式接球。

特点:触球点高、面积大,适用于接胸部以上的高空球。

动作方法:,适用于接有一定弧度的高球。接球时,身体正对来球,两腿自然开立,膝微屈,两臂在体侧自然屈抬,上体稍后仰与来球形成一定的角度。触球刹那,胸部主动挺送,使球触胸后向前上方弹起落于体前。

(2)缩胸式接球。适用于接齐胸的平直球。缩胸接球与挺胸接球的动作差异在于触球刹那,靠迅速收腹、缩胸,缓冲来球力量,使球直接落于体前。

胸部接球的触球点高,接球后球下落反弹。因此,做完胸部动作后,需及时跟上一个脚部动作将球控在脚下。如要将球接向两侧时,身体在触球的刹那要猛然地向出球方向移动,带动球的变向。

3.腿部接球。

特点:接触球部位面积大,且肌肉丰厚有弹性,动作简便易做,适用于接有一定弧度的落降高球。

动作方法:身体正对来球,选好支撑脚位置并稳固支撑,接球腿屈膝上抬,以大腿中前部对准来球。触球刹那,接球腿积极引撤下放,接球部位的肌肉相应放松,以加强缓冲效果,使球触腿后落于体前。

接力量较小的来球,还可采用大腿垫接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球,触球刹那,大腿相对稳定,接球部位肌肉适度紧张,将球向上垫起。可在空中或球落地后处理球。

4.头部接球

高于胸部的来球可用头部接球。根据球的运行路线,面对来球,用前额正面接触球的中下部,下颌微抬,两臂自然张开,提起伸膝,触球瞬间全脚掌着地,屈膝、塌腰、缩颈,全身保持上述姿势下撤将球接在附近。

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