Simone
红薯热量低，并含有丰富的食物纤维，是有减肥功效的。红薯含有的热量很低，用红薯代替主食不容易发胖，不容易长脂肪。并且红薯味道清甜可口，吃法多样，既美味又不长胖，用来减肥非常合适。其次是红薯饱腹感强，用红薯来代替主食，可以有效减少日常的进食量，还能让胃部慢慢缩小，养成吃得少的好习惯，对减肥的作用是长远的。
再者是红薯含有丰富的食物纤维，食物纤维具有通便润肠的作用。可有效地排出身体里面的代谢垃圾，对于水肿或者积食便秘引起的局部肥胖具有显著效果，对于整体减肥也是不错的选择。
但需注意，尽管红薯好处颇多，不过减肥单纯依靠红薯也是不可行的，还需注意控制日常总摄入量。因为红薯的减肥效果有限，瘦身效果也相对较慢，建议搭配运动一起进行，如跑步、散步、游泳等有氧运动，减肥效果更佳。
