Simone
今天我们就要学习如何保持一个良好的心态，为我们更好的生活和工作而奠定良好的精神基础。
工具/原料心方法/步骤1增强自信心，做情绪的主人。
人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。
2生活千变万化，要学会调节。
生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。
3保持良好心态需要一个良好的体魄，加强锻炼。
4少抽烟，少喝酒。
5学会沟通,善于交流
与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重 。
6保持一颗平常心
持平常之心平常之人。
7学会幽默，自我解嘲 。
8我们需要执着进取挑战自我，不屈命运坚信自己，积极思想，那么，他一定能保持良好的心态，拥有美好的人生!
