Simone
宫寒这个词相信不少女性也听说过，不过对于它究竟是怎么回事，会有哪些症状表现，可能就不是那么清楚了。
其实宫寒对于女性健康是很不利的，尤其是可以导致不孕的发生，生活中不少女性出现月经不调往往都和宫寒有关的，那么下面来了解一下宫寒的表现都有哪些，如何来调理。
宫寒表现：
1、月经异常：宫寒女性小腹常有坠胀感，且有白带增多、腰部酸痛或是两乳胀痛等现象，有的还会出现反胃、作呕现象，经期会有腹痛，小腹发凉感，同时宫寒的女性月经色也是发黑且伴有血块的。
2、有的宫寒者会出现身体发胖现明，经常感到气短乏力、失眠多梦，还有月经过少、不排卵等症状。
而宫寒女性发胖，主要就是因为子宫热量不足，为了维护身体的生理机能，脂肪会变成护宫使用，而当子宫越冷时，身体就越需要囤积脂肪，从而导致肥胖的发生。
3、宫寒者易出现痛经，同时会有月经不调症状，如经期常错后，色淡量少，平时会常有腰酸腿软感，小便多且性欲减退。
这些都是常见表现。
4、宫寒者易患不孕及各种妇科疼痛，平时怕冷，尤其是到冬季会有手足发凉、腰酸腰凉等现象，还有大便稀溏等。
宫寒调理：
1、饮食调理：按中医来说，女性体质属阴，所以平时不要含凉，就是夏季也不要吃过多的寒冷凉食品和冷饮，平时要多吃一些补气暖身的食物， 核桃、枣、花生之类的就不错，宫寒者可以月经结束后吃些 阿胶、鹿角胶等补血，平时可用当归生姜羊肉汤调理，对宫寒也有改善效果。
2、运动防宫寒：动则生阳，所以寒性体质者平时要多运动，以改善体质，对于宫寒女性，平时可多步行，尤其是在鹅卵石上行走，可以刺激足部的经络和穴位，让经脉气血畅通，血液循环更好，这样全身会感到温暖，从而改善宫寒。
以上就是一些宫寒的症状表现，还有调治方法，建议女性对于宫寒现象要引起重视，及时防治，如果女性在平时发现有以上的一些症状表现，很有可能就是宫寒引起的，要及时改善防治，以防给自身带来更大的影响。
3、艾条温灸或是选择一些暖宫中药调治，可改善宫寒症状，注意药物需面诊中医辩证用药，而艾条温灸可自己在家进行，也可到医院让医生操作。
