Simone
牛奶的营养价值比较高，是比较受欢迎的一类饮品，很多人会在早餐的时候选择喝一杯热牛奶，能够提供一整天所需的多种营养。
同时也有一些女性会选择睡前喝牛奶，其实睡前喝牛奶的好处有很多，不过对于正在减肥的女性而言，可能会比较纠结睡前喝牛奶是否会导致身材发胖。
那么女性睡前喝牛奶会发胖吗？睡前喝牛奶的具体作用都有哪些呢？
一般来讲，睡前喝牛奶是不会发胖的。
牛奶属于一类高营养膳食，里面含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，比如钙元素、磷元素等，长期饮用牛奶可以给机体补充所需的多种营养，同时还能有利于智力发展。睡前喝牛奶不仅不会发胖，还能起到放松身心和促进睡眠的作用。
不过要注意，平时要尽可能避免空腹饮用牛奶，这样不仅会导致牛奶中的营养大大折扣，还有可能出现消化不良的现象。
睡前喝牛奶的相关好处介绍
第一、促进钙质吸收。睡觉之前喝一杯热牛奶，其实是一种很好的饮食习惯。
适量的奶制品不仅不会给身体带来多余的热量负担，反而会给身体补充所需的多种营养元素，尤其可以更好的促进钙质吸收。
第二、有利于减肥瘦身。
睡前喝牛奶不仅可以补充钙质，还具有减肥瘦身的作用。
大家可以选择睡前一小时喝牛奶，最好可以选择低脂或者脱脂牛奶，这样减肥效果会更好。
第三、促进肠道蠕动。晚餐可以用牛奶冲泡燕麦代替主餐，不仅可以减肥瘦身，还能够有效促进大肠蠕动，帮助预防和改善便秘的情况。
由此可见，睡觉之前饮用一杯热牛奶不仅不会导致身材肥胖，反而能够更好的促进睡眠，帮助机体补充钙质，同时还具有减肥瘦身的作用。
不过需要注意的是，大家不要在临睡觉之前饮用牛奶，建议睡前一个小时之前饮用牛奶，同时不要在牛奶中加糖，以免引发身材肥胖。
