Simone
21秒28。
如果要想在游泳的时候保持放松，那么平时训练时一定要保持规范的动作，这样可以形成肌肉记忆。使标准成为一种习惯，这样在游泳的时候才能放松，来去自如。
身体保持流线行的关键是用户的头和肩膀的位置。这两个位置是容易形成阻力的地方，头要保持尽量低，可以使水面于头顶在一个水平面上。这样可以最大限度的减少阻力。肩膀尽量要往后挺，这样可以保持胸前是一个平面，减少阻力，使水在流过身体时更加平缓。游泳使用整个身体游，你要体会到全身再发力，这样再能游得好。
扩展资料：
注意事项：
1、爬泳腿的重点是以髋为轴，学习的难点是大腿带动小腿，交替协调的鞭状动作。
2、做直腿打水有助于体会大腿带动小腿的动作，不要急于过渡到屈腿打水。
3、打水髋关节要展开，踝关节要放松。
4、卧交替；扶边打水快，慢交替，漂浮打水可单、双臂在前与双臂在后交替练习。随着打水距离的增长，要与呼吸结合。
分什么样的人,专业运动员不算!有的爱好者可以游到30秒以内!
50米自由泳国家二级秒数--- 50米池:27秒50。
25米池:26秒50。
50米自由泳国家级健将秒数-- 50米池:23秒50。
25米池:22秒50。 自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合。
游泳要平时多练，后天就比赛了，时间有点紧了。短距离跳发也很重要，注意练一下，跳发好能提高1秒。短距离划水频率高是对的，50米中后交叉都是可以的，注意划手的时候高肘抱水，加速推水，把手划完。
普通人：30--34秒
50米自由泳国家二级秒数--- 50米池:27秒50
25米池:26秒50
50米自由泳国家级健将秒数-- 50米池:23秒50
25米池:22秒50
世界纪录：
成绩 姓名 国籍 日期 地点
20.91 西埃罗-费罗 巴西 18.12.2009 圣保罗
10秒
