Simone
手指操简单，方便，易行，尤其对老年人较为适合.从中医观点来看，手上集中了许多与降有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持降，某些症状也可以得到改善.经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪.一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质，食物纤维，维他命，矿物质等都要均衡摄取.
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮.手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果.
第三，避免过度喝酒，抽烟，生活有规律.喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常.一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆.
第四，预防动脉硬化，高血压和肥胖等生活习惯病.早发现，早治疗.
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆.高龄者必要时应使用拐杖.
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退.老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动，社会活动等来强化脑部神经.
第七，要积极用脑，预防脑力衰退.即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的.读书发表心得，下棋，写日记，写信等都是简单而有助于脑力的方法.
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
