Simone
体内缺钙会影响到骨骼的发育,还会影响到身高。
缺乏钙质的时候,适当的补钙可以促进长高,但不能过量,所以要注意补充钙质。
要让孩子长高,要做到充足睡眠、多晒太阳、多运动、均衡摄入营养等。
家长都希望他们的孩子能够长高,特别是父母个子较矮,更是急切地希望孩子能长高,会想尽各种方法让孩子长高。
由于补充钙能使孩子骨骼发育得更好,所以很多家长认为,给孩子补充钙质能促使他们长高。所以补充钙剂可以长高吗?
一、补充钙质可以长高吗
宝宝在生长发育期出现缺钙,会影响到骨骼的生长,影响到孩子长高,所以孩子在缺钙的时候,适当补充钙质,对长高有好处。
但若补钙过多,不仅无法让孩子长高,还有可能让孩子出现出现泌尿系统结石、便秘等疾病,因此要注意合理补钙。
二、钙质的补充
1.食补品
要想给孩子补钙,最好是食补,如牛奶、黑芝麻、芝麻酱、动物骨头等富含钙的食物,既能给孩子补钙,又能避免补钙过量。
2.补钙药
孩子严重缺钙的时候,要补充钙,比如鱼肝油、碳酸钙、醋酸钙等,日常生活中要多晒太阳,以促进身体对钙质的吸收。
三、怎样激励宝宝长高
1.确保充分的睡眠
成长激素是在睡眠过程中产生和释放的,所以让孩子有充足的睡眠时间,体内就会有更多的生长激素,才能促进骨骼和关节的伸展,促进长高。
2.多日阳光
体内维生素D缺乏,也会影响对钙质的吸收,所以平时要多带孩子出去户外活动,多晒太阳,保证体内维生素D的充足,还能长高。
3.经常锻炼身体
给孩子适当的运动锻炼,既能促进他们的食欲,又能保证睡眠质量,还能促进血液循环。
使骨骼组织供血增多,骨骼生长状况就会更好,因此多运动的宝宝会长得比较高。
4.平衡营养摄入
孩子不要挑食、偏食,要均衡摄入各种食物,特别要多补充一些蛋白质,为骨骼的发育提供足够的营养,可以让身材长得更高。
