Simone
在日常生活中,人们经常会遇到喉咙痛,这种情况多是由于上火或细菌感染所致,咽喉肿痛让人吃不下饭,甚至喝水也会疼,这让人很烦恼,那么喉咙痛吃什么好呢?
嗓子疼不能吃辛辣刺激性、油腻的食物,此时要多喝温开水或食用一些清火的蔬菜和水果等。
以下是一起来看看喉咙痛吃什么好。
1、香蕉
香蕉味柔嫩,更能呵护您的喉咙。
特别是当你嗓子疼的时候,吃香蕉比较容易下咽。
另外,香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等,能够有效缓解咽喉肿痛的症状。
2、白萝卜炖
胡萝卜中富含维他命K、维生素A、铁、钾等营养物质,胡萝卜可说是人生病的补充性食物,但要煮熟或蒸熟才可食用。
因为生吃胡萝会加重喉咙肿痛。
3、柠檬汁和蜂蜜的混合物。
柠檬汁和蜂蜜是缓解咽喉疼痛的良好食品,也是咽喉片的绝佳替代品。
嗓子疼主要是由于咽喉发炎所致,此合剂可减轻炎症,减轻肿热症状。
4、姜或蜜糖茶
姜的辛辣,蜂蜜的甜味,可以减轻喉咙的疼痛,听起来很难想象。
实际上,口香糖能缓解咽部瘙痒的症状,而喝蜂蜜茶时,水蒸气也会随之进入呼吸系统,这可润湿粘膜,防止刺激咽喉,减少咳嗽。
5、鸡汤
嗓子疼的时候喝鸡汤是一种古老的养生方。
由于鸡汤有轻微的消炎作用,也可通过限制与粘膜接触的咽喉部位病毒,对缓解咽喉痛有帮助。
将胡萝卜、玉米、芹菜等加入鸡汤中,不仅营养价值高,还能帮助您提高自我康复的能力。
6、蛋白质
蛋类中含有丰富的蛋白质,而蛋黄则能帮助缓解喉咙肿痛。
不过,当你炒鸡蛋白的时候,一定不要放任何调料,否则可能会加重你的嗓子疼的症状。
7、麦片
燕麦含有可溶的纤维,可以帮助降低有害的胆固醇水平,并阻止蛋白过量的摄入。
喝一碗燕麦片,再加上一些香蕉或蜂蜜,能有效缓解喉咙疼痛。
