Simone
呼啦圈可以减肥吗?很多选择有氧瘦身运动而又喜爱呼啦圈运动的朋友非常关注这个问题。下面这里就“呼啦圈可以减肥吗”等相关呼啦圈减肥问题做出解答。
一、呼啦圈可以减肥吗?转呼啦圈是一种全身性的运动，能够达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间够长。转呼啦圈的运动强度不是很强，只有延长运动的时间，并且是持续性的运动，才能达到有氧运动的阶段，这样才能消耗身体上的脂肪以及热量。每周要转三次，每次至少三十分钟，心跳达到一百三十下。因为转呼啦圈的运动强度不是很够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
二、呼啦圈是否越重越好?呼啦圈并不是越重越好，也许比较重的呼啦圈在开始的时候需要花更多的力气才能甩起来，但是不久之后这就会成为一种惯性运动。呼啦圈减肥的重点在于运动的时间要够长，短暂的剧烈运动属于无氧运动，只会带来肌肉酸痛，而不会消耗多余的热量。较重的呼啦圈不利于运动的持久性。而且太重的呼啦圈对内脏的撞击力量也比较大，有可能会损伤脏腑。
