Simone
太极拳的好处有很多，如强身健体、缓解疼痛、改善体质、宁心静神、开胯宽松等。
1、强身健体
太极拳是一种缓慢的、温和的非剧烈的拳术，可以使身体各部位的肌肉得到放松，关节活动灵活，促进血液循环，从而达到强身健体的目的。
2、缓解疼痛
太极拳可以促进血液循环，舒筋活络，缓解疼痛，同时还可以促进睡眠，有助于缓解失眠症状。
3、改善体质
太极拳可以促进血液循环，加快新陈代谢，有利于毒素和废物排出，改善体质，同时还可以增强体质，提高免疫力。
4、宁心静神
在练太极拳的过程中，可以使人体处于一种放松的状态，有助于改善人体的情绪，宁心静神。练习太极拳时，可以通过呼吸、心跳的调整，来达到宁心静神的效果。
5、开胯宽松
在练习太极拳时，可以促进气血运行，有利于开胯宽松，同时还可以促进血液循环，对于改善体质有一定的好处。
在练习太极拳时，要注意掌握好运动的时间，避免运动的时间过长，以免导致身体过度劳累，同时还要注意做好热身，以免受伤。如果在练习太极拳后出现了不适的症状，应立即停止运动，并及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
