Simone
编者按：眼睛是心灵的窗户，所以说我们要保护好自己的眼睛，不让自己的眼睛受到一点伤害，但是合理的保护眼睛有哪些方法呢，下面我们来听听专家的意见;
本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院名誉院长唐由之为大家讲解眼睛的防护方法。
该视频主要文字介绍：
眼睛保护两法
(1) 眼睛喜凉怕热,遇到心火,肝炎过盛,就会长眼垢,发干,红肿至充血.
经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力.尤其对常患眼红,发干,视物不清,沙眼等病的人,好处更为明显.
(2) 实践表明,茶水熏眼对保护眼睛,恢复视力有极大的帮助.方法是：把一杯刚刚沏好的茶水放在桌上,眼睛似睁非睁放大杯口上,同时用手捂住杯口,以防热气过快散失;
过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次.
生活护理:
1, 光线充足
光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视).
2, 反光要避免
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害.
3, 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳.
4, 坐姿要端正
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视.
5, 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就.
6, 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜.
7, 睡眠不可少,作息有规律
睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视.
8, 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康.
9,营养摄取应均衡
不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜,麦片,酵母)之摄取.
本期嘉宾介绍
唐由之
字昆吾，浙江省杭州市人。
中医眼科学家。1926年7月1日出生。1942年经唐云友人石瓢僧人引见，拜见上海中医眼科名医陆南山先生。亲眼看到眼病患者之多，其状凄苦。毅然下定决心，立志银海探骊，济人于盲瞽。后由石瓢僧人推荐，拜师陆南山，从此步入攻读岐黄书，钻研龙木术的生涯。在继承和发扬中医眼科金针拨障术和睫状体平部的手术切口研究方面成就突出，发明了白内障针拨套出术。为中国中医眼科的学科带头人，在中国外享有盛誉。
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