吃维他命的好处与坏处

维他命临床指维生素，吃维生素的好处有补充营养素、预防疾病等，坏处有过量食用导致钙代谢异常、肝脏损伤等。 1、好处 适当摄入维生素可以帮助补充人体所需的营养素，从而维持身体的正常代谢和生理功能。维生素可以促进身体吸收和利用其他营养素，例如维生素C可以促进身体吸收铁质，维生素D可以促进身体吸收钙质等。维生素包括多种不同类型的维生素，例如维生素B

1、B2、B6、B12等。这些维生素能增加身体的能量代谢，维生素B1和B2有助于预防皮肤病和贫血等问题，维生素B2有助于预防贫血和神经系统疾病等作用。

2、坏处 过量摄入维生素D会导致钙代谢紊乱，从而对骨骼健康产生负面影响。某些维生素过量摄入会导致肝脏损伤，例如过量摄入维生素B6会导致神经毒性，进而引起肝脏损伤。需要适量摄入。过量摄入可能会对身体造成负面影响。 建议在医生的指导下用药，不要私自用药或停药，使用前了解自己的身体状况，避免过敏反应发生。