想要快速减肥就要调整饮食，比如说之前喜欢吃的零食，现在统统的都要戒掉，比如说各种巧克力了，各种奶油蛋糕、饼干、巧克力都不能吃。另外就需要增加运动量。比如说每天保证一个小时左右的有氧运动，长期坚持下来就会看到效果。当然有的人比较懒惰不想采取以上2种办法。那么也可以试试减肥药，比如说奥利司他效果也是不错的。可是需要说明的一点的是：即便服用减肥药也不能暴饮暴食，否则体重仍然是会居高不下的。
除了以上几种办法之外可以手术，手术建议去正规的医院做，风险比较小而且效果比较快。
怎么可以快速减肥
Simone
发布于 2024-07-04 08:25:26
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