科学减肥可以通过饮食调节和运动来实现。
日常生活中要少吃多餐,不要暴饮暴食,控制主食的摄入量,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃甜食,避免久坐,走路注意收腹,饭后站立半小时,每天坚持50次,仰卧起坐,快走、慢跑等运动,也可以有效地减少久坐,每天要做至少半小时的运动。
怎样科学减肥？
Simone
发布于 2024-07-02 15:56:49
551 阅读
Simone
发布于 2024-07-02 15:56:49
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