Simone
关节炎预防和保养的方法是什么？
关节炎预防和保养的方法是什么？
关节炎是一种常见的慢性疾病，常见的是骨关节炎和类风湿
关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。
另据统计，我国50岁
以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。类风湿关节炎
在我国的患病率为0.34%～0.36%，据介绍，类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10～15年。
劳逸结合，适当锻炼保持心情舒畅，认识到该病是一个长期、慢性的过程，需医患配合，坚持
治疗。 关于关节炎，类风湿关节炎病人的饮食治疗，至今尚有争论。
主要有两种方法，一为“
补充治疗”，二为“取消治疗”。
所谓补充治疗，即补充关节炎，类风湿关节炎病人体内缺乏
或对缓解疾病有益的食物。
所谓取消治疗，是指去掉饮食中病人不能耐受的食物。对于关节炎
，类风湿关节炎病人，不必太着意于饮食，因尚无充分证据表明饮食治疗能改变关节炎，类风
湿关节炎病人的病程。
控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。
饮食的酸碱平衡对于关节
炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品
，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的
酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。
要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢
的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼
软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。
在看完上述对关节炎的简单介绍之后，希望能够给大家带来帮助。大家应该对关节炎多重视，
多了解，在生活中多注意预防，一旦发现尽早治疗。
