Simone
很多人都希望身高可以高一点，这样身材比例会更加完美。但是骨骼增高需要多种营养元素支持，所以日常饮食就要格外注意。那么吃什么能长高？
吃什么可以长高？
日常饮食中可以多喝一些牛奶，牛奶当中含有丰富的营养元素，非常容易被成为所消化和吸收。菠菜当中含有大量的胡萝卜素和铁元素，可以有效的预防贫血，还有助于骨骼的生长。胡萝卜是人们常吃的一种蔬菜，当中含有脂肪，胡萝卜素，维生素，钙元素等多种物质，经常吃一些对身体健康是有好处的。
钙元素是人体骨骼的原料，想要长高的话，那么就要多补充钙元素。除了喝牛奶之外，还可以多吃一些含有纤维素的食物，例如动物肝脏，鸡蛋，粗粮等等，经常吃一些有助于长高。
日常生活中多喝水，喝水可以促进血液循环，可以加快人体新陈代谢的速度，可以保持营养成分不会轻易流失，这样也有助于长高。可以多吃一些含有脂肪的食物，为人体补充充足的热量，可以让身体长得更高。多吃一些橘子可以帮助钙元素的吸收，从而让身高发生变化。
